Der schwimmende Drache - Xiao Huan Gong

Qigong der kleinen Verjüngung

Voraussetzung

Diese Qigongform wird im Stehen ausgeübt. Gutes Aufbautraining für vernachlässigte Beinmuskulatur!

Ziele

xiao huan gong

Das Qigong des schwimmenden Drachen erzeugt eine innere Lebendigkeit und Vitalität. Einmal angefangen mag man gar nicht mehr aufhören. Xiao Huan Gong – das Qigong der kleinen Verjüngung – war zu alten Zeiten taoistisches Qigong für die Kaiser. Die Zellen verjüngen sich, es entgiftet den Körper und die Nieren, stärkt die Sexualkraft und wirkt zudem gut zur Gewichtsreduktion. Besonders für Männer ist dieses Qigong ein echtes Highlight! Bei Frauen sehr harmonisierend bei Unterleibs- und Menstruationsbeschwerden. Bei einem Schwangerschaftswunsch wird dieses Qigong gerne gewählt, da die Übungen den Unterleib wärmen.

Die Figur des Schwimmenden Drachen bewegt und streckt die ganze Wirbelsäule auf alle denkbaren, physiologisch im Einklang stehenden Weisen. Mit Wellen-, Dreh-, Schlängel- und Schraubbewegungen werden auf ganz natürliche Art Wirbelkörper zurecht gerückt, Verspannungen gelöst und Muskeln gekräftigt. Durch die auf- und absteigenden, geschmeidig ausgeführten Bewegungsmuster erfahren die inneren Organe eine sanfte Form der Selbstmassage. In China weiß man von der gewichtsreduzierenden Wirkung der Übung des Schwimmenden Drachen, sogar von neuer Spannkraft der Haut im Alter wird berichtet: Falten verschwinden, der jugendliche Schimmer kehrt zurück. Die Übung setzt Taille, Bauch, Po und Beine in Bewegung, strafft die Bauch- und Beckenmuskulatur. Das Immun- und endokrine System werden stimuliert, die Atmung vertieft - die ganz natürlich dem Bewegungsfluss folgt.

Veranstaltungen

06.08.2020 - 08.10.2020 (Kurs)

Zu diesem Kurs anmelden

Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort

Drachenstudio oder virtuell via Zoom

Otto-Hesse-Straße 19, T5

64293 Darmstadt (Siedlung Tann, bei Griesheim)

Preise

Einzelstunde 12.00 ¤
5er Block 59.00 ¤
11er Block 109.00 ¤
Drachen-Abo 35.00 ¤
VIP-Drache 420.00 ¤

Qigong des Schwimmenden Drachen macht nicht nur viel Spaß, sondern lockert und stärkt auch ganz sanft die Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule wird geschmeidig und in alle Richtungen beweglicher. Die Übung wirkt sehr entspannend und gleichzeitig auch vitalisierend. Dieses Qigong ist eine weiche, schlängelnde Bewegung. Sie imitiert den sagenhaften chinesischen Drachen, Symbol für Macht, Stärke, Kaisertum und Vitalität. In der Bewegung des Schwimmenden Drachen wird der Drache imitiert, wie er durch das Meer oder durch die Wolken fliegt. Er bewegt sich dabei in großzügigen und weichen Windungen und lässt eine Perle an seinem langen Körper entlang gleiten.

Der schwimmende Drache ist eine wichtige Taoistischen Übung, die in Klöstern als erste Übung ausgeführt wurde, damit die oft jungen Mönche gesund und fit wurden. Qigong setzt am Körper und Geist an. Dabei wird die Funktion des Geistes als die höhere Instanz gesehen. Es ist aber wichtig, dass der Körper fit ist, bevor verstärkt auf der Ebene des Geistes gearbeitet wird. Darum brauchen wir zunächst eine Übung, die den Körper in Ordnung bringen kann. Der schwimmende Drache ist solch eine Basisübung des Qigong, die an der Wirbelsäule ansetzt. Neben der Wirbelsäule verlaufen die Blasenmeridiane mit den Zustimmungspunkten der inneren Organe. Der schwimmende Drache stimuliert durch schlängelnde Bewegung der Wirbelsäule diese Punkte. Oft sind die Beziehungen zwischen den Organen im menschlichen Körper gestört. Der schwimmende Drache hat hier eine ausgleichende Wirkung auf den ganzen Körper.